みなさま、こんにちは。セミラティスへようこそ！

今日は私がセミラティス内で提供させて頂くクンダリーニヨガと習慣についてお話をしたいと思います。


私は20代からヨガに目覚め、様々なスタイルのヨガを練習してきました。

当時は自分のキャリアを追求していた真っ只中。日々仕事に追われる中、ヨガをすることが唯一ストレスを解消できる時間でした。

最初はゼロからのスタートでしたが、毎日コツコツ続けるうちに上達していくのを実感していました。色んなポーズができるようになり、ヨガの楽しさを見出しては更に練習するという毎日。

それが徐々に、難関なポーズを極めてはそれを写真に撮ってソーシャルメディアに載せる自己満足の「タスク」へと変わっていったのです。


そんなある日、目が覚めたと同時に疑問に思いました。


「私が好きなヨガってなんだっけ？？」


本来はヨガを通して心身を鍛え、内なる自分に戻ることを目的で始めたヨガも、いつの間にか形だけのヨガを追求している自分に気がついたのです。

そこから徐々に「見せる」だけのヨガに対する情熱が薄れていきました。

世界はパンデミックの真っ最中、ソーシャルメディアのアカウントを一括削除したのもその頃。


世界が恐怖で揺らめく中、私自身は流産を経験した直後に出会ったのがクンダリーニヨガでした。

「クンダリーニ」という名前の興味本位だけで体験したところ、全身の細胞が呼び覚まされたかのような今まで味わったことのない感覚に、

「私が探し求めていたのはこれだ！！」というハッキリとした直感があったのを今でも覚えています。


クンダリーニヨガは、呼吸法、ポーズ、マントラを組み合わせて体内のエネルギーを活性化し、心身の調和を目指すヨガです。


瞑想や呼吸法を通じて内なるエネルギー（クンダリーニ）を目覚めさせることで、自己認識や直感力を高め、深い気づきを得られるとされていることから「気づきのヨガ」とも呼ばれています。


新しい習慣を身につける時間は人それぞれですが、クンダリーニヨガの練習をそれぞれの期間にわたって行うことで、心身にさまざまな効果が現れます。以下は各期間ごとの利点と効能です。

40日
* 習慣化と浄化: この期間は、クンダリーニのエネルギーを呼び覚まし、習慣化する段階。心の浄化や、内面の静けさを感じやすくなる。

* 感情の安定: ストレスや感情の乱れが減少し、精神的な安定を実感できる。

* 体調改善: 基本的な身体の調整がされ、エネルギーの流れが整う。


90日
* 精神的成長: 深い瞑想状態や自己理解が進み、直感が鋭くなる。

* 心身の強化: 長期的な練習によって、体力や集中力、柔軟性が高まり、精神的にも肉体的にも強くなる。

* エネルギーの覚醒: 内面的なエネルギーの流れが安定し、クンダリーニエネルギーが活発に働く。


120日
* 深い変容: 身体的、精神的なレベルでの深い浄化と変化が起こり、旧いパターンや制限を超えることができる。

* 高い意識状態: 瞑想や自己認識が深まり、悟りのような高い意識状態を体験することが増える。

* 精神の集中と明晰さ: 集中力が増し、物事への理解や洞察力が深まる。


1000日
* 完全な自己覚醒: クンダリーニエネルギーが完全に目覚め、自己の本質に対する理解が深まり、永続的な変容が生じる。

* 高い波動の状態: 波動が高く、他者との関係もより調和のとれたものとなり、他者に対して無条件の愛と理解を持てるようになる。

* 無限の可能性: 日常生活が、より豊かで意識的になり、人生の目的や目標が明確になる。



それぞれの期間を経て、クンダリーニヨガの練習は心身の浄化や成長を促し、最終的には高い意識と調和の取れた生活を実現するための基盤を作り上げます。


私もクンダリーニヨガを初めた当初はまずは40日間の瞑想からスタートしました。1日でもスキップすると一旦リセットされ、そこから再度カウントし直す必要があるとのことで、初めの１週間ほどは毎日忘れないように続けるのに必死でした。


ところが２週間目を超えた後くらいから、逆に瞑想をしないと気が済まないようになってくるのです。かなり個人差はありますが、私の場合は日数が増すごとに習慣化していくのを実感しました。


そして40日間の瞑想を終えると、「あれ、この感覚！」と実感するほど40日前とは異なる内なる気づきが生まれているのです。



クンダリーニヨガだけにとどまらず、皆さんは何か自分の為になる習慣を40日間、いえ、もしくはそれ以上毎日続けたことはありますか？

それとは逆に、自分の為にならない習慣を毎日続けたことは？

それらは今も現在進行形ですか？

もし両方に当てはまるのなら、それは2025年も続けたいですか？それとも手放したいですか？


正直、私は何かを続けるのにルールや縛りはなくても良いと思っています。

「〜しなければ」が逆にストレスになる場合もあるし、何だか気分が乗らないことだってある。その都度、自分の声をよく聞くことが大事だと思います。


ですが結局のところ、

良い習慣も悪い習慣も、作り出すのは自分次第。


それらを継続するのも、手放すのも自分次第。



全て自分次第なら。。。最愛の自分にとって最良の習慣の選択をしたいですよね。



2025年、皆さまの素敵な習慣作りを応援しています。


最後に私の大好きなマントラで締めたいと思います。



I am


Bountiful,


Beautiful,


Blissful

 

わたしは

 
豊かで
 

美しく


至福に満ちている




真実は自分の内にある


Sat nam